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第70章 山坡训练（第1页）

第70章山坡训练

看着眼前的这一幕，镰田小姐仿佛松了一口气似的。

“太好了……真的非常感谢游云先生！”

“不知怎么感激你，好歌剧的训练费用就由我……”镰田小姐连连低头感谢，并从口袋里拿出信用卡。

看来这位还真是对赛马娘这些事什么都不懂啊……

“镰田小姐这就不必了，费用由我自己出就行了。”

“那怎么行……”

游云摇了摇头说道，“好歌剧她现在还在长身体，只需要简单的锻炼就好，并不需要花费太多，这点我还是负担得起的。”

而且这点钱也是杯水车薪，训练赛马娘的费用可不是普通的工薪家庭能负担得起的，费用一般都是训练员负责的，不然像小栗帽那种家庭贫穷的赛马娘连日常训练都做不到。

在游云好言相劝下，镰田小姐终于收回了信用卡，“真是非常感激游云先生，那好歌剧就交给游云先生了！”

“我就在大井担任训练员，我会先让她加入大井特雷森学院，如果镰田小姐想念好歌剧，可以来这边看望她。”游云回答道。

训练员如果直接跟还没入学的赛马娘签约的话，需要进行一系列补报手续，还得涉及到方方面面的审查。

但好在游云作为赢得京浜杯和羽田杯的训练员，他可以事先跟大井特雷森的理事长打打招呼，把一切从简。

“一切都劳烦你了……”镰田小姐说完随即看着好歌剧：“好歌剧，到那边要乖，要成为一个厉害的赛马娘哦！”

“会的，我一定会成为最厉害的赛马娘的，镰田阿姨！”好歌剧稚嫩的脸庞露出坚定地表情。

于是这两天，好歌剧就经常跑来游云她们的房间进行玩耍，好歌剧也和队伍里的进行曲和稻荷一慢慢熟络起来。

就这样，愉快地两天休息时光很快就结束了。

游云：“是时候开始训练了～”

……

清晨的阳光透过山峦间的缝隙洒在山坡上，感受着威风拂过脸颊，藤正进行曲呼出一口白气，她弯下腰默默地调整跑鞋，使它们牢牢贴合双脚。

这是游云特地订购的训练专用山地跑鞋，拥有良好的抓地力和缓震功能减少跑步时带来的摩擦和冲击。

藤正进行曲弯下腰开始进行充分的热身，拉伸身体的各部分，感受身体的温暖和血液的流动。

“好！热身完毕！”

藤正进行曲缓缓踩着山坡上的石头，准备开始了她的山坡跑训练。

世界上所有的顶尖跑步者都会进行山坡重复跑训练，因为山坡跑可以增强力量和耐力！增加腿部肌肉力量，尤其是股四头肌，帮助提高膝关节稳定，降低膝盖受伤风险。

而想要爬山，那就得懂得怎么爬坡，爬坡也有爬坡的技巧！

藤正进行曲调整自己爬坡跑姿，头向上看，身体垂直于地面，让其牵引着自己向上跑。然后将步幅缩短，步伐加快，这种技巧能使爬坡更加省力。

藤正进行曲深吸一口气，然后以轻盈而有力的步伐快速向山坡前行。

在不远处的山坡上，游云，好歌剧和稻荷一正不断观望着。

“好厉害！”好歌剧在一旁赞叹道。

游云也笑着说道：“藤正进行曲的爬坡技巧已经很熟练了，用这种技巧能更加轻松省力的爬坡。”

“感觉藤正她跑得很轻松啊，训练员，要不给她多加点如何！”而站在她身旁的稻荷一却向游云怂恿着。

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