手机浏览器扫描二维码访问
046 增重计划（第2页）
马丁意识到自己絮絮叨叨说了一大堆，不由微微张开嘴巴，流露出一丝无奈——
即使不断调整不断压制，但内心深处的期待和烦躁还是影响了判断，面对着高文，不知道怎么地，就演变成为一堂发球课了，絮絮叨叨地说了一大堆，恨不得一股脑全部塞到高文脑袋里。
他还是心急了。
高文似乎注意到马丁表情里流露出的错杂，主动说道，“放心，教练，这是课外建议，不算正式训练课，NCAA的观察员不会多说什么的。”
本来马丁是没有如此担忧的，但被高文如此一解读，整个情况顿时就轻松下来，笑容又重新出现在了马丁的嘴角，也没有解释自己的担忧，而是顺着高文的话语说道，“训练刻苦可以，但不要出现在我眼前，否则观察员找我对质的话，我可不会说谎。”
高文立刻将左手放在额头上，做出一个遮挡的动作。
马丁不明所以，“你在做什么？”
“你难道没有听说过狸猫的故事吗？它们只需要摘一片叶子放在头顶就可以隐身，所有人都看不到。”高文理所当然地说道。
马丁愣了愣，然后捧腹大笑起来，“哈哈哈！哈哈哈！”根本停不下来。
石破天惊的笑声在整个球场激荡，以至于高文也有些窘迫起来——他也意识到自己的举动多么幼稚，一定是训练太久脑袋发热，一定是这样！
高文连忙将左手放下来，主动转移了话题，“教练，之前我就已经开始力量训练了，然后我准备开始增重，你觉得如何？”
力量训练，绝对不能只是单纯锻炼肌肉，增加体重往往是相辅相成的，否则力量也就没有来源支撑。
网球自然也不例外。
但是，此前也已经提及了，网球的增重，目标不是成为坦克，在增重的同时还需要保持轻盈的移动能力，这也意味着，增加的重量应该全部都是肌肉，增加体重的同时还需要降低体脂率，绝非易事。
更重要的是，增重还需要合理的饮食搭配和作息时间，整个训练是一个完整体系，仅仅依靠高文自己，绝对是不可能实现的，他需要教练团队的帮助和专业人士的支持。
对此，马丁并不意外。
力量训练的事情，还是马丁交代格兰特的，包括麦克唐纳德、吉隆等人也都需要跟上相对应的力量训练。
现在高文的力量训练已经起步，马丁也在斟酌着增重的事情，冬训期间通过专业的饮食搭配和对应训练来完成，无疑是最佳时机。
高文主动提出来，马丁也就顺着话题说了下去，“移动能力是你的强项，增重需要谨慎；而且我们距离春天赛季已经没有多久，贸然增重的话，反而可能导致没有必要的发福，破坏你的成长轨迹链条。”
停顿片刻，马丁认真想了想，神色之间显得非常慎重，“你现在体重多少？”
“83公斤。”高文回答到。
马丁轻轻颌首，给出自己的建议，“如果冬训结束，你能够增重到85公斤，并且体脂率控制在10%左右，那就再好不过了。”
神魔天尊 独战一生 逃荒空间长姐福运满满 永不解封的档案 贩卖地球 浅谈异事 纵横在武侠世界 铁血兵戈 神王婿 从东京开始做动漫 怪兽收藏家 四海仙尊 全家流放：她靠医疗空间成锦鲤 聊斋龙蛇 大恶魔的祭奠 冷艳总裁的近身保镖 安宁赋 儒道至圣 叶无缺玉娇雪 首席国医
修罗天帝
八年前，雷霆古城一夜惊变，少城主秦命押入青云宗为仆，二十万民众赶进大青山为奴。八年后，淬灵入武，修罗觉醒，不屈少年逆天崛起。给我一柄刀，可破苍穹，给我一柄剑，可指霄汉。金麟岂是池中物，一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上，这个一身傲骨的少年踏天而行，带领一众挚友红颜，傲战八...
逍遥潜龙(龙游艳界)
一个无父无母的孤儿，一个被最有钱的女人领养的孤儿可是自卑彷徨的他却喜欢上了跟自己身份截然不同的人。可惜他却在跟最有钱的女董事长发生不能说的秘密之后一切都变了。各色各样的大小美人纷扰而至，围绕在他的身边！成熟美艳，清纯可爱，性感妩媚，柔情万千最后的最后，他凭借着自己的能力，在那多少美人美妇的陪伴之下，在这一片弱肉强食的世界之中创下了一个伟大的奇迹！...
上门狂婿
被丈母娘为难，被女神老婆嫌弃！都说我是一无是处的上门女婿！突然，家族电话通知我继承亿万家财，其实我是一个级富二代...
功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)
一个落魄的大学生阴差阳错地灵魂穿越到了古代，稀里糊涂地做了皇子，又发动政变赶走太子当上了皇帝，从此便过上了锦衣玉食声色犬马的生活。但他却不满足，他要做一个全能型的功夫皇帝因此，他拜武林宗师学习武功，又向江湖术士讨取御女秘方，美艳绝伦的妃子欲望强烈的宫女温婉恬静的皇后妖艳迷人的异族美女野性十足的江湖侠女，各种类型的美女纷纷被他男人的功夫征服金钱权利和美女一个都不能少！想爽的，还等什么呢？本书保证精彩，敬请放心收藏，推荐！...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
恋上美女总裁
什么？要我和美女总裁搞好关系？当然可以！李迪贱笑一声关系就是搞出来的嘛！当兵王之王重回花都，冷艳总裁，傲娇萝莉，清纯助理，火辣警花，群美环绕！花都，我为王！...