手机浏览器扫描二维码访问
第32章 放松（第2页）
“是不是木偶训练？”胡蕾抢答道：“我听很多人说过。”
“那叫斯式松弛法。”刘天艺笑骂道：“木偶练习只是其中一步。”
“所谓松弛法有点像瑜伽或者冥想，方法五花八门，今天教你们的是我经常用的一种，贝纳特蒂松弛法。”
“来，躺在地上，闭上眼睛，跟随我的引导。”
“调整呼吸，意念从额骨和头皮开始，皱眉然后再松开。”
“眼珠稍微向下转，牙床咬紧，然后轻轻下垂，上下相距三四厘米。”
“舌头甚至然后自然放在口腔中间。”
“下巴触到胸部，后颈尽量伸长，头向后滚动。”
“向外扩张，尽量打开肩部，对，要感觉肩胛骨展开融入地面。”
“双手双臂用力，想成铁棍般笔直坚硬！”
“深呼吸三次，然后慢慢放松，臀部加紧，再放松……”
“双腿也一样，伴随深呼吸先绷紧，对，然后慢慢放松……”
刘天艺边引导边检查两人的动作，胡蕾毕竟精通舞蹈，很快掌握要领。苏泽相对慢一些，但几次下来也摸到门道。
“全身想象成一座桥，对，保持住！”
“呼……吸……呼……吸……”
“慢慢放松！”
“好，感觉整个身体彻底融入大地！”
“不错，意念集中，感受每次呼吸会有能量进入你的身体，感受肌肉各处变化……”
“这是一种松弛又警觉的状态。”
“能量进入你的身体，聚集在丹田，如同小溪一点点汇聚……”
可能是因为联合呼吸形成本能，苏泽从刚开始的生涩很快熟练，所谓能量不能量都是扯淡，放松肌肉的确很舒服。
二十分钟过后，刘天艺结束训练，解释道：“这种训练行话叫生命感知。”
“优秀表演需要演员表现出一种完全的感知生命所必须的创作状态，总结下来三个字。”
“真、松、活！”
刘天艺坐下，面对苏泽胡蕾笑道：“听起来是不是挺玄乎？”
“其实就是全方位的生命感知状况，有时是一种自然而然发生的结果，有时候则是通过全神贯注于某个角色的心理生命上的需求之后产生。”
“真是真实、真诚真切地投入，包括真听真看真感觉，真相信、真感受、真交流。”
“松有点难理解，勉强算是某种表演状态，优秀演员每次表演都是放松的，集体松弛、脸部放松，不僵不板、灵活的肌体与想象。”
“至于活则是某种说不清道不明的境界，我理解就是角色灵魂，演员如何通过演技活生生自然地活在舞台上。”
苏泽有所感悟，这就是系统学习的好处，系统很牛逼没错，但缺乏理论经验，每次只能靠自己一点点摸索。
现在有刘天艺，还有未来中戏四年积累，理论联系实际才是王道。
只有我没重生了 影子武装 岳风柳萱_ 诸天从开辟苦海开始 四合院：感谢你秦淮茹没看上咱 北洋枭雄 苏牧林诗芸 斗破之生灭帝君 武江北海录 深海渔夫 网游之魔域修罗 全球返祖：我登录未来一千年 先秦：我穿越成了老甘龙 接阴婆 暗黑破坏神之符文大师 空亡屋 时和岁丰 都市无敌相师陈少阳傅听云胡八仙 开局推演，美利坚大亨朱先海 真正的隐士
开挂
不牛逼不拉风的低端业余玩家甄浪，被班花拒绝后，偶然得到一块来历神秘的智能芯片。从此，一个游戏界的传奇诞生了。那神一样的操作妖一样的走位魔一样的意识，令无数高端玩家失声惊呼挂了吧？事实证明，甄浪注定是泡不到班花的男人。因为，千姿百态的系花院花校花，风情各异的美女老师女神主播，纷纷闯进了他的生活火爆...
锦绣娘子
...
超神妖孽
神界第一高手，有‘贱神’之称的云飞扬被镇压万载，破土重生，痛定思痛，梦想收尽天下各色美女！泡妞，我是认真的。云飞扬道。姑娘，你愿意嫁给我？清纯可爱邻家女刁蛮任性大小姐成熟妩媚女导师冷若冰山大师姐腹黑毒辣女魔头，这些，统统是我云飞扬的女人！妖孽群529642893...
极品仙师
市一高新丁黄景耀因得罪骨干教师被恶意针对，不堪受辱辞职后意外得到仙家至宝。重新执教县一高，左手录运簿册掌天下文章，可查看每一个学生学习天赋，提升天赋。右手文昌大印掌考场气运，财富官运。教师以教育水平和升学率为本，黄景耀渐渐发现他的本钱雄厚的有些令人发指，一次次撼动整个教育界，又远不止单一的教育界。...
都市寻艳录
身世坎坷历经沧桑人间情意究竟为何物？妈妈是什么？奶奶是什么？姑姑婶婶又是什么？也许，都是女人罢了。你们给了我们生活的必须，但是她们没有给我们家庭的温暖，因此从理智上我们应该感激你们的，可是感情上很多时候是会出现偏差的。我喜欢熟女喜欢年龄稍大的女人当然是女人我都会喜欢当然是那种好女人...
重生最强妖兽
系统流爽文古有黑蟒，百年后化腾蛇，千年后变蛟，万年后化龙，可遨游九天十地，统领六合八荒。三千年前，人族仙尊林昊斩妖无数，却遭逆徒暗算，被人族围攻致死。三千年后，林昊重生于一条黑蟒身上，以妖证道，开启了一段逆天化龙之路。书友群565412325...